วิธีเปลี่ยนอารมณ์เสีย ให้อารมณ์ดีอย่างรวดเร็ว

> การเขียนบันทึก เพราะการเขียนเรื่องราวที่ทำให้คุณอารมณ์เสียลงในไดอารี่ หรือ บนบล็อกส่วนตัวของคุณ

เป็นอีกหนึ่งวิธีในการระบายความโกรธที่ดีทีเดียว ที่สำคัญมันสามารถช่วยได้โดยไม่ต้องรบกวนเพื่อน ญาติ ให้มารับฟัง

ปัญหาของคุณอีกด้วย

>คึดถึงฉากภาพยนตร์ ละคร หรือเรื่องราวน่าประทับใจแทนเหตุการณ์ที่ชวนอารมณ์ไม่ดี หรือจะฟังเพลงที่ชอบก็ได้

อาจจะช่วยได้อีกทาง

>เข้าหาธรรมชาติ อาจจะออกไปอยู่ในสวน ชมต้นไม้ ปลูกต้นไม้ ดอกไม้ หรือออกไปเดินตากแดดอุ่นๆ เดินชมจันทร์

หรือหมู่ดาวยามคำ่คืน หรือแม้กระทั่งขยับตัวไปชิดหน้าต่างที่เปิดรับลมจากภายนอก ธรรมชาติจะช่วยให้จิตใจสงบ

และผ่อนคลายลงจนทำให้คลาบอารมณ์เสียได้

>ลองก้มตัวลงไปเอามือแตะหัวแม่เท้า ค้างไว้สักหนึ่งนาที จากนั้นค่อยๆ ยกตัวกลับขึ้นมา จะรู้สึกว่าอารมณ์ดีขึ้น

เป็นเพราะร่างกายได้ยืดเหยียด ความตึงเครียดตามอวัยวะต่างๆก็หายไป ทำให้อารมณ์สดใสขึ้นได้

>แปะภาพความรู้สึกดีๆ ไว้บนประตูตู้เย็น อาจจะเป็นภาพประทับใจในครอบครัว อาจจะทำให้เราระลึกได้ถึงวันเวลาดีๆ

เพื่อให้ความรู้สึกเหล่านี้เข้ามาช่วยขับอารมณ์เสีย ออกไปได้

>วางแผนลาพักร้อน เหนื่อยนักก็พักเสียเลย กางปฏิทินหาเวลาเหมาะๆ วางแผนลาพักร้อนไปเที่ยวกับครอบครัว

และก็วงวันที่ไว้ด้วยปากกาสีสดใส ให้ตัวโตๆ เวลาเดินผ่านจะได้นึกถึงวันหยุดที่กำลังจะมาถึง จิตใจจะได้ผ่องใส

>ลองเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่คนรอบข้าง ทำดีให้คนอื่นๆ โดยไม่หวังผลตอบแทน เช่น นำหนังสือนิทานดีๆ มาแบ่งปันให้เด็กๆ

หรืออาจจะซื้อของมาฝากเพื่อนบ้าน หรือ หรือคุกข้าวเผือเจ้าตูบหน้าปากซอย อิ่มบุญขนาดนี้เดี๋ยวอารมณ์ก้อดี



ลองทำตามดูนะจร้าช่วยได้ดีทีเดียวแหละ

ยินดีต้อนรับ

ขอต้อนรับเพื่อนๆที่เป็นชาว Blogger ที่มีความสนใจเหมือนกัน

ปราชญ์ชาวจีนกล่าวไว้ว่า "การคบหามิตรสหายเป็นสิ่งประเสริฐที่สุด"
จึงหวังว่าเราจะคบกันได้นานๆ
เราจะแลกเปลี่ยนความรู้ ความคิดเห็น และประสบการณ์ซึ่งกันและกัน โดยเฉพาะเรื่องทางวิทยาศาสตร์และ ทางฟิสิกส์ เราจะช่วยกันลดภาวะโลกร้อน

ขอให้เพื่อนโชคดี